碎碎唸

氣虛胸悶 容易頭暈 vx2o3xh 【食療】 一. 益氣安神茶(甘麥大棗湯):由甘草﹐淮小麥﹐大棗等 中藥組成。對於平時情緒煩燥易怒 ﹐晚上不易入睡或 眠 淺多夢者，可在平時當茶喝。一包加300cc熱水悶 15分鐘後頻頻飲用。 二. 養陰美顏包(銀耳紅棗湯):由銀耳﹐紅棗﹐枸杞組成 ;對於平時極易口乾﹐目澀﹐皮膚乾燥﹐陰道乾澀刺癢的 婦女﹐平時可多吃。(一)銀耳先以清水浸泡3-5小時;(二) 銀耳﹐加紅棗用適量水於鍋中以大火煮開後改小火續 滾 20分鐘﹐(三)加入枸杞﹐再置入悶燒鍋中續悶2小時﹐趁 熱加糖。 附註:中國人常見食物鈣含量表(鈣mg/100g) : 鈣含量 食 物: 100-200mg 皇帝豆、芥藍菜、刀豆、豆干、豆腐、鮮奶、香菇。 200-300mg 黃豆、豆皮、莧菜、高麗菜、木耳、蛤利。 300-400mg 海藻、勿仔魚、九層塔、金針、黑糖 ＞400mg 髮菜、芝麻、紫菜、小魚干、蝦米、小魚。 ukulo0m5